Coaching Pakete

Geeignet für dich, wenn du:

• Colitis ulcerosa hast oder eine sensible Verdauung
• dich im Alltag mit Ernährung unsicher fühlst
• nach einem Schub wieder mehr Stabilität aufbauen möchtest
• deine Verträglichkeiten besser verstehen möchtest
• Stress und Nervensystem mit einbeziehen möchtest
• dir eine persönliche Begleitung über mehrere Wochen wünschst

Enthalten:

• 1 ausführlicher Startermin, 90 Minuten
  Wir schauen ganzheitlich auf deine Ernährung, Beschwerden, Routinen, Stresslevel, Schlaf, Alltag und bisherigen Erfahrungen.
• 5 individuelle 1:1-Coaching-Sessions, je 60 Minuten
  Du wirst Schritt für Schritt begleitet und bekommst regelmäßig Raum für Fragen, Anpassungen und neue Impulse.
• Ernährungs- und Beschwerdeanalyse
  Wir erkennen mögliche Muster und Zusammenhänge zwischen Lebensmitteln, Beschwerden, Stress und Alltag.
• Persönlicher Fahrplan für deine aktuelle Situation
  Du erhältst eine klare Orientierung, welche Schritte für dich gerade sinnvoll und realistisch sind.
• Impulse für schubfreundliche oder remissionstaugliche Ernährung
  Je nachdem, wo du gerade stehst, entwickeln wir passende Mahlzeiten, Routinen und sanfte Ernährungsideen.
• Begleitung rund um Routinen, Stress und Nervensystem
  Du lernst, deinen Körper nicht nur über Ernährung zu unterstützen, sondern auch über Ruhe, Regulation und alltagstaugliche Routinen.
• Reflexionsfragen und kleine Wochenaufgaben
  Damit du nicht nur Informationen bekommst, sondern Schritt für Schritt in die Umsetzung kommst.
• 1 E-Book inklusive
  Als zusätzliche Unterstützung für deinen Alltag mit Rezepten, Impulsen oder Hintergrundwissen.
• Begleitender WhatsApp-Support zwischen den Terminen
  Du bist zwischen den Sessions nicht allein und kannst Fragen stellen, wenn du Unterstützung brauchst.
• Abschlussreflexion mit nächsten Schritten
  Am Ende schauen wir gemeinsam, was sich verändert hat und wie du danach weitergehen kannst.

Geeignet für dich, wenn du:

• dir eine intensive Unterstützung wünschst
• schon länger mit Beschwerden kämpfst
• mehrere Themen gleichzeitig betrachten möchtest
• Ernährung, Stress, Routinen und Nervensystem tiefer verstehen willst
• langfristig mehr Struktur und Sicherheit aufbauen möchtest

Enthalten:

• 1 ausführlicher Startermin, 90 Minuten
  Wir nehmen uns Zeit für deine Geschichte, deine Beschwerden, deine Ernährung, deinen Alltag, deine Routinen und deine Ziele.
• 8 individuelle 1:1-Coaching-Sessions, je 60 Minuten
  Du wirst eng begleitet und hast regelmäßig Raum für Austausch, Fragen, Anpassungen und persönliche Unterstützung.
• Ausführliche Ernährungs- und Beschwerdeanalyse
  Wir betrachten deine aktuelle Ernährung, mögliche Muster, Trigger, Routinen und Belastungsfaktoren ganzheitlich.
• Individueller Ernährungsleitfaden
  Du bekommst eine klare, persönliche Orientierung, welche Lebensmittel, Mahlzeiten und Routinen für dich aktuell passend sein können.
• Unterstützung für Schubphasen und Remission
  Wir entwickeln Strategien für sensible Phasen und schauen gleichzeitig, wie du in stabileren Zeiten mehr Vielfalt und Sicherheit aufbauen kannst.
• Impulse für Nervensystem, Stressregulation und Alltag
  Du lernst, wie Ernährung, Stress, Schlaf, Routinen und Körpergefühl zusammenspielen können.
• Wöchentliche Check-ins per WhatsApp
  Du hast regelmäßige Begleitung zwischen den Terminen und kannst deine Fragen, Unsicherheiten oder Fortschritte teilen.
• Rezept- und Mahlzeitenideen passend zu deiner Situation
  Du bekommst alltagstaugliche Ideen, die zu deiner Verträglichkeit und deinem aktuellen Energielevel passen.
• 1 E-Book inklusive
  Als zusätzliche Unterstützung mit Rezepten, Hintergrundwissen und sanften Impulsen für deinen Alltag.
• Ernährungstagebuch-Auswertung
  Wir schauen gemeinsam auf deine Einträge, erkennen Muster und leiten daraus konkrete nächste Schritte ab.
• Abschlussgespräch mit persönlichem Ausblick
  Am Ende bekommst du eine klare Orientierung, wie du deinen Weg weitergehen kannst.