Hi, ich bin Alina
Ich bin zertifizierte Ernährungsberaterin, E-Book-Autorin, Hunde-Mama, Ehefrau — und lebe seit 2018 mit Colitis ulcerosa.
Meine Diagnose hat mein Leben damals komplett verändert. Plötzlich war Essen nicht mehr einfach nur Essen. Jeder Tag konnte anders sein. Mal war da Unsicherheit, mal Angst, mal Frust — und oft die Frage:
Was braucht mein Körper eigentlich wirklich?
Heute weiß ich: Colitis ulcerosa betrifft nicht nur den Darm. Sie beeinflusst den Alltag, das Körpergefühl, die Psyche, die Energie, das Vertrauen in sich selbst — und manchmal auch die Lebensfreude.
Genau deshalb betrachte ich Darmgesundheit ganzheitlich: Ernährung, Stress, Nervensystem, Routinen, Schlaf, Körpergefühl und Alltag gehören für mich zusammen.
Meine Geschichte mit Colitis ulcerosa
2018 – Die Diagnose
Im Jahr 2018 bekam ich die Diagnose Colitis ulcerosa.
Von einem Moment auf den anderen war vieles nicht mehr selbstverständlich. Essen wurde plötzlich mit Unsicherheit verbunden, mein Körper fühlte sich fremd an und ich musste lernen, mit einer chronischen Erkrankung umzugehen.
Am Anfang war ich oft überfordert. Ich wusste nicht, was ich essen kann, was mir guttut und wie ich meinen Alltag mit der Erkrankung gestalten soll.
Die Zeit danach – Suchen, ausprobieren, verstehen
Ich habe viel ausprobiert, viel gelesen und immer wieder versucht, Antworten zu finden. Dabei habe ich gemerkt: Pauschale Empfehlungen helfen nur begrenzt.
Denn was für eine Person funktioniert, muss nicht automatisch für die nächste passen.
Mit der Zeit habe ich gelernt, genauer hinzuschauen:
Nicht nur auf Lebensmittel, sondern auch auf Stress, Routinen, Schlaf, mein Nervensystem und mein Körpergefühl.
Mein Wendepunkt
Irgendwann habe ich verstanden, dass ich nicht dauerhaft gegen meinen Körper arbeiten möchte. Ich wollte ihn besser verstehen.
Ich begann, Ernährung, Alltag und meine innere Anspannung gemeinsam zu betrachten. Schritt für Schritt entstand dadurch mehr Klarheit, mehr Vertrauen und mehr Sicherheit im Umgang mit meinem Körper.
Heute bin ich symptomfrei und weiß, wie wertvoll es sein kann, den eigenen Weg ganzheitlich zu betrachten — ohne Druck, ohne starre Verbote und ohne den Anspruch, alles perfekt machen zu müssen.
Heute – Gutify Coaching
Aus meiner eigenen Erfahrung und meiner Ausbildung zur zertifizierten Ernährungsberaterin ist Gutify Coaching entstanden.
Ich möchte Menschen begleiten, die sich mit Colitis ulcerosa, sensibler Verdauung oder Darmbeschwerden allein gelassen fühlen.
In meiner Arbeit geht es nicht darum, dir einen starren Plan zu geben.
Es geht darum, gemeinsam herauszufinden, was zu dir, deinem Körper, deinem Alltag und deiner aktuellen Situation passt.
Wofür Gutify Coaching steht
Ganzheitlich
Ich schaue nicht nur auf das, was du isst. Wir betrachten gemeinsam Ernährung, Beschwerden, Stress, Routinen, Nervensystem und Alltag.
Individuell
Es gibt nicht die eine perfekte Ernährung für alle. Dein Körper, deine Geschichte und deine Verträglichkeit stehen im Mittelpunkt.
Sanft & alltagstauglich
Keine extremen Regeln, keine pauschalen Verbote, kein Druck. Sondern Schritte, die wirklich in dein Leben passen.
Persönlich
Ich kenne viele der Unsicherheiten selbst. Deshalb begleite ich nicht nur fachlich, sondern auch mit echtem Verständnis.
Mein Ansatz
Ich glaube nicht an pauschale Verbote oder perfekte Pläne.
Ich glaube daran, dass du lernen darfst, deinen Körper wieder besser zu verstehen. Dass du herausfinden darfst, was dir guttut. Und dass Ernährung nicht zusätzlich Stress machen sollte, sondern dir wieder mehr Sicherheit geben darf.
Mein Ziel ist es, dich auf diesem Weg zu begleiten — ehrlich, empathisch und ganzheitlich.
Du möchtest deinen Darm ganzheitlich verstehen?
Wenn du dich beim Essen unsicher fühlst, mit Beschwerden kämpfst oder dir mehr Orientierung im Alltag mit Colitis ulcerosa wünschst, begleite ich dich gerne.
Gemeinsam schauen wir auf deine Ernährung, deinen Alltag, dein Nervensystem und deine persönlichen Bedürfnisse.
Buche dir gerne dein kostenloses Erstgespräch.