Beschreibung
Sanft genießen im Schub
Lieblingsgerichte & süße Klassiker bei Colitis ulcerosa & Morbus Crohn
Pancakes, Zimtschnecken & Kuchen– in sensiblen Darmphasen verschwinden viele Lieblingsgerichte schnell vom Speiseplan.
Doch sanft essen muss nicht bedeuten, nur noch Reis, Suppe und Zwieback zu essen. 🌿
„Sanft genießen im Schub“ zeigt dir, wie du bekannte Lieblingsgerichte so abwandeln kannst, dass Konsistenz, Zubereitung, Fettmenge und einzelne Zutaten besser an sensible Phasen angepasst werden können – ohne aus jedem Gericht eine langweilige „Schonkost-Version“ zu machen.
Denn das Ziel ist nicht, Lebensmittel pauschal in „gut“ und „schlecht“ einzuteilen. Es geht darum, Möglichkeiten kennenzulernen und herauszufinden, was zu deiner persönlichen Verträglichkeit passt.
Das erwartet dich im E-Book:
🥞 Süß & fluffig
Pancakes, Vanille-Waffeln, Protein-Kaiserschmarrn, Ofen-Donuts, Zimtschnecken & French Toast
🍰 Kuchen & Lieblingssüßigkeiten
Apfel-Zimt-Kuchen, Marmorkuchen, Karottenkuchen, Käsekuchen, Schoko-Karamell-Kuchen, Milchschnitte & Kinder-Pingui-Style
Zu vielen Rezepten bekommst du zusätzlich:
🌿 Erklärungen, wie das Original sanfter angepasst wurde
🔄 Möglichkeiten zum Austauschen einzelner Zutaten
💪🏼 Protein-Plus-Varianten
🤍 Hinweise zur individuellen Verträglichkeit
🛒 eine praktische Vorratsübersicht
📝 Seiten für deine persönlichen Anpassungen & Verträglichkeitsnotizen
Dieses E-Book ist für dich, wenn du dir in sensiblen Phasen wieder mehr Abwechslung und Genuss auf deinem Teller wünschst – ohne starre Verbote und ohne den Anspruch, dass jedes Rezept für jeden Darm funktionieren muss.
Weil Essen im Schub nicht nur aus Reis, Suppe und Zwieback bestehen muss.
Digitales E-Book | PDF zum direkten Download
Kleiner Hinweis: Das E-Book ersetzt keine medizinische oder individuelle ernährungstherapeutische Beratung. Bei einem akuten Schub sollten Beschwerden und Therapie immer ärztlich begleitet werden.
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